La dieta per vivere 100 anni: Cosa mangiare per mantenerci by Rosanna Lambertucci

By Rosanna Lambertucci

"La vita media si sta notevolmente allungando. Alcuni esper­ti ipotizzano, addirittura, che l'aspettativa di vita dell'uomo possa arrivare a 110-120 anni. Ma chi ci credeva fino a qualche pace fa? Oggi è una realtà: abbiamo degli ultracentenari che hanno dimostrato che que­sto è possibile. Lo confesso: non dico che voglio diventare pro­prio un'ultracentenaria, ma di arrivare a cent'anni me lo auguro, e voglio mettercela tutta in step with farlo!" Come ha confermato lo studio sulle abitudini degli italiani più longevi nel corso del progetto Longevi? Sì, grazie!, condotto in workforce con il professor Roberto Bernabei, geriatra del Policlinico Universitario Agostino Gemelli di Roma, l'alimentazione è lo strumento più importante che abbiamo consistent with prevenire molte malattie e vivere più a lungo e più sani.

Partendo da questa ricerca, Rosanna Lambertucci ha elaborato un programma alimentare personalizzabile secondo i propri gusti e le proprie esigenze, ricco di alimenti antiossidanti che proteggono l'organismo dalla produzione di radicali liberi, dalle infiammazioni e, quindi, dalle malattie. according to ogni alimento il programma fornisce indicazioni sui migliori metodi di cottura e sulle corrette combinazioni. l. a. dieta che Rosanna Lambertucci propone in questo libro, accanto al concetto di "dieta dimagrante", ritorna al suo significato originario di "stile di vita": vengono infatti forniti anche consigli su quale attività fisica è bene svolgere e alcune nozioni sull'arte della respirazione, fondamentale in step with ossigenare il nostro organismo. E non manca una dieta "last minute" in line with perdere velocemente fino a cinque chili.

Questo libro dà, in maniera semplice e accessibile, i suggerimenti fondamentali non solo in keeping with vivere a lungo, ma in line with vivere bene e in salute. Tutto in line with attivare un circolo virtuoso capace di generare un atteggiamento positivo nei confronti dell'esistenza. Perché anche l. a. salute dell'anima può fare l. a. differenza in un percorso verso l'eterna giovinezza.

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